🌿 Et si on décidait de ne rien regretter ?

Les 5 grands regrets des personnes en fin de vie, une invitation à oser le changement

Infirmière en soins palliatifs, Bronnie Ware a accompagné pendant des années des personnes en fin de vie.
Dans ces moments de vérité où tout superflu disparaît, elle a recueilli leurs confidences, leurs regrets, leurs prises de conscience.
De ces rencontres, elle a tiré un livre bouleversant : Les 5 plus grands regrets des personnes en fin de vie.

Ces témoignages résonnent comme une leçon universelle, une invitation à vivre en conscience et à oser choisir sa propre vie.

Les 5 grands regrets que Bronnie Ware a entendus le plus souvent :

1. « J’aurais aimé avoir le courage de vivre ma propre vie, pas celle que les autres attendaient de moi. »
2. « J’aurais aimé ne pas avoir travaillé autant. »
3. « J’aurais aimé avoir le courage d’exprimer mes sentiments. »
4. « J’aurais aimé garder le contact avec mes amis. »
5. « J’aurais aimé me permettre d’être plus heureux. »

Ce que ces regrets nous apprennent

Ces mots simples, souvent prononcés dans les derniers instants, nous rappellent une chose essentielle :
👉 La vie n’attend pas.
Chaque jour, nous avons le pouvoir de changer une habitude, d’oser un choix différent, d’écouter un appel intérieur que l’on repousse depuis trop longtemps.

Changer de vie n’est pas toujours spectaculaire. Parfois, c’est une série de petits pas :

• oser dire non,
• se remettre au centre de ses priorités,
• envisager une reconversion,
• redonner du sens à son travail ou à sa manière de vivre.

Changer pour ne rien regretter

Chez Pierre B. Conseil, nous rencontrons souvent des personnes qui ressentent ce besoin de transformation.
Certaines n’en peuvent plus de leur rythme, d’autres ne se reconnaissent plus dans leur métier, ou sentent simplement que “quelque chose” doit évoluer.

Le bilan de compétences n’est pas seulement un outil professionnel : c’est une démarche de lucidité et de liberté.
Il permet de faire le point sur qui l’on est, ce que l’on veut vraiment, et d’imaginer une vie (ou une carrière) qui nous ressemble davantage.

Parce qu’attendre “le bon moment”, c’est parfois le plus grand des regrets.

Faire comme Martine

Quand au boulot ça va pas, vous vous dites  » Y’a martine qu’a fait un bilan de compétences, et depuis elle va mieux, je devrais sans doutes faire ça »😔… 

Okay! 😄 Mais savez-vous dans quoi vous mettez les pieds ? 😄 

Allez je vous explique 😊 

👉Un bilan de compétences est un processus qui permet à une personne de faire le point sur ses compétences professionnelles, ses motivations et ses intérêts. Ce processus est généralement conduit par un consultant en orientation professionnelle ou un coach professionnel certifié. 

Voici comment se déroule généralement un bilan de compétences :

 👉Phase préliminaire : Lors de cette phase, le consultant rencontre le bénéficiaire pour discuter de ses attentes et de ses besoins. Il explique également le processus du bilan de compétences et les objectifs à atteindre. 

👉Phase d’investigation : Le consultant conduit une série d’entretiens individuels avec le bénéficiaire pour explorer ses compétences, ses aptitudes, ses expériences, ses valeurs, ses intérêts et ses motivations. Le consultant utilise également des questionnaires et des tests pour évaluer les compétences et les traits de personnalité du bénéficiaire. 

👉Phase de conclusion : Le consultant présente les résultats des enquêtes et des tests effectués et aide le bénéficiaire à comprendre ses forces et ses faiblesses. Ensemble, ils évaluent les options de carrière possibles et discutent de la façon de mettre en œuvre un plan d’action pour atteindre les objectifs professionnels du bénéficiaire. 

👉Phase de suivi : Le consultant suit le bénéficiaire pour évaluer les progrès accomplis et s’assurer que les objectifs sont atteints. 

💡Un bilan de compétences peut durer jusqu’à 24 heures. C’est une démarche très utile pour aider les individus à clarifier leurs objectifs professionnels et à prendre des décisions éclairées sur leur carrière.

INTERVIEW

📢 Pour vous, j’ai interrogé un confrère Psychologue du Travail, il nous donne aujourd’hui 5 signes qui peuvent indiquer qu’il serait temps de changer de travail :

➡️ Si tu es constamment stressé(e) et que tu ne peux pas faire face aux exigences de ton travail, cela peut être un signe qu’il est temps de chercher des alternatives pour éviter que cela ne nuise à ta santé mentale et physique.

➡️ Si tu as l’impression que ton travail ne t’offre pas de perspectives d’évolution professionnelle ou que tu n’es pas valorisé(e) pour tes compétences, cela peut indiquer qu’il est temps de chercher de nouvelles opportunités pour te sentir plus épanoui(e) dans ta carrière.

➡️Si l’ambiance de travail est négative, que tu as des difficultés à travailler avec tes collègues ou que tu ne te sens pas soutenu(e) par ta hiérarchie, cela peut être un signal qu’il est temps de chercher un environnement de travail plus sain pour te permettre de t’épanouir dans ton travail.

➡️ Si tu as perdu ta motivation pour ton travail, que tu ne te sens plus inspiré(e) ou que tu as l’impression de ne plus contribuer à quelque chose de significatif, cela peut indiquer qu’il est temps de chercher un travail qui correspond mieux à tes aspirations et à tes valeurs pour retrouver ta passion pour ton travail.

➡️ Si ton travail t’empêche de profiter de ta vie personnelle ou affecte négativement ta santé, cela peut être un signe qu’il est temps de chercher un travail qui te permette de mieux équilibrer ta vie professionnelle et personnelle pour te permettre de mieux profiter de tes temps libres.

💡Il existe toujours d’autres solutions, ne reste pas dans le mal ! 🥰

On en parle ensemble ? N’hésites pas, avec moi, pas de jugement, pas prise de tête, le tout dans une totale confidentialité ! 🤗

CIAO BURN-OUT !

🔥3 essentiels à savoir pour transformer un burn-out en opportunités ! 🔥

Bon, je vous ai déjà parler du burn-out et sa définition, je ne vais pas vous embêter de nouveau avec ça 😉Disont simplement que le Burn-out arrive quand la fatigue et le non-alignement entre vos envies et vos actes commencent a peser beaucoup trop lourd 😰

👉Donc 3 bons trucs à retenir :

1) Ne craignez pas de demander de l’aide ! Non, demander de l’aide ne fera pas de vous quelqu’un de faible, bien au contraire ! Et libérez-vous de la comparaison « Y’a des situations pires que la mienne, j’ai pas le droit d’être mal » STOP ! Chaque situation est unique et on se traîne tous des bagages différends ! 🙏

2) Restez à l’écoute de vous même ! Le burn-out c’est souvent le corps qui hurle à votre cerveau  » EH OH occupe toi de MOI ! »… Donc pour que ce soit votre corps qui vous alerte, c’est vraiment que ça fait un moment que vous ne vous êtes pas préoccupez de vous, vos envies, VOTRE BIEN-ÊTRE ! 🥰

3) Partagez, avec vos proches, votre entourage, tout ce qui vous fait envie. Que ce soit un changement de vie, un besoin d’aide, c’est un bon moyen de désamorcer la machine à broyer du noir. L’un des travers du Burn-out c’est de se renfermer sur soi-même, car on ne comprend pas forcément ce qui nous arrive (ou on ne veut pas comprendre…), échanger est un bon moyen pour prendre du recule 😉

Pourquoi faire son Bilan de Compétences à distance ? 🤔

Nous parlons bien ici de Visioconférence, la ville de Distance n’existant pas (j’ai vérifié 😉). 😅 

La raison la plus évidente 👉LE CONFORT ! 🥰 

Un bilan de compétences, doit avant tout être un bon moment, de réflexion, d’interrogations… Bref un moment où vous penser à vous et votre carrière ! 😉

 Inutile donc de parasiter ce moment avec des :

 – Est-ce que je vais trouver de quoi me garer ?

 – J’espère que ça roule bien je ne suis pas en avance !

 – Je m’habille comment ? Ça caille ou pas ?

 – Est-ce que j’ai bien remis de l’essence ?

 – Le bus est maintenu malgré la grève ? 

– Qui va garder Gaspard après l’école ?

 – Est-ce que le chien va tenir si je rentre 2 heures plus tard ? 

😣😖🤯

 On se défait de tout ça, on se trouve un endroit calme à la maison, on se connecte avec Pierre et on passe un bon moment ! 🤗🥰

 Après on pourrait ajouter les raisons écologiques, économiques, sanitaires… 😄

Le Bilan de Compétences, quels objectifs ? 🤔

Les objectifs du bilan sont multiples et dépendent des souhaits de la personne qui l’entreprend. Il s’agit avant tout :

👉 Donner du sens à son job et de définir concrètement les étapes qui vont suivre

👉 De s’ouvrir à des perspectives nouvelles, d’évolutions possibles dans sa carrière

👉De (re)prendre confiance en soi et ses compétences, réussir à s’appuyer dessus pour mettre en œuvre un projet.

👉De prendre du recul sur soi et sur son devenir professionnel

👉D’être acteur de sa carrière et de se donner une nouvelle impulsion !

On y va ? 😉Contacte-moi ici, ou via mes réseaux sociaux

Le CV 👉 ce que tu peux et devrais éviter ! ⚠️⚠️⚠️

1️⃣ Ton âge ! Tu crois que tu vas être recruté, car tu es né la même année que le deuxième volet de Star Wars ? Non ! Alors pas de raison de le mettre. 🤗

2️⃣ Ta situation familiale ! 👨‍👩‍👧‍👧 C’est vrai que tu ferais un bien meilleur travail si tu étais seul, sans enfants et malheureux… En aucun cas ça ne regarde ton futur employeur.

3️⃣ Les loisirs ! (sauf s’ils ont un vrai intérêt pour le poste ciblé), Et puis on n’a pas tous la même sensibilité, Ex: Tu es un activiste et fier de mettre « membre de greenpeace » sur ton CV, Fun Fact, ton futur patron est climatosceptique et roule en Hummer… 🌳🌳

4️⃣ Ton adresse ! Tout du moins, l’adresse précise ! Que tu vives sur Bordeaux : Okay, mais pas obligé de préciser « 1025 rue des jocondes, immeubles les lilas, 3ème étage, appartement 15, le paillasson avec les petits chats mignons ». Pour des raisons évidentes, et encore plus si tu postes ton CV en ligne (LinkedIn, Indeed,…) il y a des cinglés partout… 🧟‍♂️🧟‍♂️

5️⃣ Et enfin, la photo ! Soit tu as un portrait hyper pro, sur fond neutre, joli sourire, etc… dans ce cas-là, Go ! Le recruteur pourra mettre un visage sur une candidature. Mais si la majorité de tes photos sont des selfies au Cap d’Agde… Abstiens-toi ! 🏄‍♀️

Dois-je le dire ?

« J’ai envie d’entamer une reconversion, de faire un Bilan de Compétences, mais j’ai peur de la réaction de mon patron… Je suis obligé de lui dire ? » 😳😳😳

Tu lui dis quand tu vas aux toilettes ? Quand tu vas voir tes parents ? Quand ton transit est perturbé ? Quand tu as pris RDV chez le coiffeur ? Quand tu vas déjeuner avec ta collègue Corinne ? 🤔

« Non ! C’est personnel ! 😮 »

Bah un Bilan de compétences, c’est pareil ! 🤗🤗🤗 
C’est personnel ! ça concerne TA carrière, TES choix, TES envies, c’est TA décision ! Alors, non ! Ton patron n’est pas obligé d’être au courant, et surtout, il n’a pas son mot à dire, tu es libre d’évoluer et faire les changements qui te semblent bons pour toi 😉😉

Un point sur les Valeurs de Pierre B. Conseil : la Confidentialité ! 🤫

Compte tenu de l’implication personnelle que peut nécessiter un accompagnement, la confidentialité est reine dans mes engagements. 👑

Je prends toutes les précautions pour maintenir l’anonymat des personnes accompagnées et ne communique aucune information sans leurs consentements exprès. Toute information sur un accompagné est traitée de façon strictement confidentielle sous réserve du respect des lois en vigueur.🤫

Ce respect est pour moi fondamental pour instaurer un climat de confiance entre l’accompagnant et l‘accompagné. 🤫

Toutes les données (adresse électronique, postale, identités…) des accompagnés sont conservés uniquement à des fins de contacts professionnelles. 🤝

A l’instar du secret médical, je m’autorise cependant, à franchir cette barrière de confidentialité, dans le seul et unique cas où l’accompagné serait dans une situation de danger imminent pour lui-même ou pour les autres, et uniquement dans le but de le diriger/confier à des autorités compétentes. 🙏

Pourquoi je choisirais Pierre B. Conseil pour faire mon Bilan de Compétences ? 🤔

Je pourrais te donner X raisons, mais aujourd’hui, je te parle de 2 raisons super importantes ! ✌️

La première : on part d’une page blanche ! 📃

Là ou certains te dirons « dis moi ce que tu sais faire, je te dirais ce que tu peux faire », moi, je veux savoir ce que tu aimes faire, ce que tu rêves de faire, ce que tu veux faire ! Et à partir de là, on verra, de séance en séance, comment on va construire ton projet pour arriver à ton job idéal ! 🚀🚀

La seconde : je suis avec toi de A à Z ! 💪

Mon but n’est pas de te dire « bon bah d’après ce qui ressort de ton bilan, tu devrais être mécanicien, bon courage pour la suite » OH QUE NON ! ☝️☝️ 

En plus d’être praticien en bilan de compétences, je suis conseiller en évolution professionnel ! Donc ton projet, on va le ficeler au top ! Je t’aiderais pour trouver tout ce qui est nécessaire pour te réaliser : réseau, financement, formation, … 👌

Alors ? On commence quand ? 😉😉

LES EXCUSES 😏

« Il faut être lucide ! J’ai 40 ans bien tassé. C’est trop tard pour démarrer une nouvelle vie professionnelle. Aucun recruteur ne voudrait de moi. » 🧓 

« Je ne peux pas me permettre de voir mon salaire diminuer ! J’ai une famille à faire vivre moi. » 👨‍👩‍👧‍👦

« Je n’ai pas passé autant d’années sur les bancs de l’école (ou à gravir les échelons) pour tout lâcher maintenant ».

« Et si finalement je regrettais ? Si je me trompais ? J’aurais tout perdu pour rien »🚫

« Je n’ai pas le temps ! Ce n’est pas le bon moment actuellement ! Mes enfants sont trop petits !» ⌛

« 20 ans que je fais la même chose. Je ne sais pas quoi faire d’autre. Et puis, je n’ai aucune passion qui m’anime. Mais dès que j’aurai une idée, c’est sûr, je fonce. » 💡

« Que vont penser mes parents, amis, proches ? Je ne veux pas les décevoir. Tout le monde me déconseille de changer de métier. Après tout, j’ai un bon poste, des tickets resto et tout le tralala. » ☝️

« C’est la crise. Je préfère garder mon CDI, attendre que ça passe et ne pas prendre de risque. Il n’y a plus autant de travail qu’il y a 20 ans. »…😨 

Et vous ? c’est quoi votre fausse excuse pour ne pas être heureux ? 🤔 

Si vous vous cherchez des excuses, ce ne sera jamais le bon moment… Il y aura toujours des crises (sociales, financières, écologiques, pandémiques…), vos enfants ne seront jamais assez autonomes pour que vous vous le permettiez, votre pote Gilles sera toujours là pour vous dire « oh là là tu ne devrais pas »…  😣 

Le seul risque ? d’arriver au moment du « Ah si j’avais su… » Et vous le savez comme moi, quand on arrive à ce « si j’avais su… » C’est souvent trop tard ! 😥 

Pensez à vous, Prenez soin de vous, Écoutez vous MAINTENANT 🥰

Le Bored-Out ?
le Brown-Out ? 
Le quoi ? 🤔

Il y a quelques semaines, je vous parlais de leur frère, le Burn-out > épuisement professionnel et ce que cela impliquait. 🔥

Dans les maladies professionnelles, on retrouve également :

Le Bored-out qui provient d’une sous-charge de travail et de l’ennui chronique qui peut en résulter.😞

Et le Brown-out qui provient d’une perte de sens du travail et de la perte d’engagement que cette perte provoque. 🙄

Bien que ces deux-là paraissent moins violentes que le plus connu Burn-out, celles-ci peuvent être tout aussi destructrices. ⚡⚡⚡

Ayez le même réflexe que pour le Burn-out, si vous ressentez cet ennui profond, ce désintérêt profond envers votre job, ou un décalage avec vos valeurs, n’attendez pas que ce soit votre corps qui vous dise stop 🛑 parlez-en ! Autour de vous, à votre médecin, à moi-même, il existe des tas de solutions pour sortir de cette situation. 🙏

Prenez soin de vous 🥰

LE BURN-OUT 🤯

Le Burn-out c’est quoi ? 🤯

Le burn out est un état d’épuisement physique, émotionnel et mental lié à une dégradation du rapport d’une personne à son travail.🥵

On sait désormais que le burn out peut concerner tous les métiers qui demandent un engagement professionnel intense.

Il frappe autant les femmes que les hommes et se situe en 2e position dans les affections d’origine professionnelle.

Le burn out apparaît quand le travailleur ressent un écart trop important entre ses attentes, la représentation qu’il se fait de son métier et la réalité de son travail. Concrètement, face à des situations de stress professionnel chronique, la personne en burn out ne parvient plus à faire face.

Le burn out n’est pas une maladie mentale. C’est un ensemble de symptômes (syndrome) résultant de la dégradation du rapport subjectif au travail.

Cela se traduit par :

Un épuisement émotionnel, physique et psychique. La personne a la sensation d’être « vidée de ses ressources ». 😰
Les temps de repos habituels (sommeil, week-end, congés, etc.) ne suffisent plus à soulager cette fatigue. 😴

Le développement d’une attitude cynique dans le cadre du travail.
Pour se protéger de la déception émotionnelle (il n’arrive plus à « bien » faire son travail), le professionnel se désengage de son travail et « déshumanise » les gens qu’il est amené à côtoyer (clients, patients, collègues).
Il en résulte un comportement dur, négatif. 🤬

Une dévalorisation de soi, la perte de la sensation d’accomplissement au travail, l’impression de ne plus être à la hauteur. 😞

Le syndrome d’épuisement professionnel provient de la rencontre entre un individu et une situation de travail dégradée.

Si vous souffrez de symptômes semblables, n’attendez pas, parlez-en avec votre médecin traitant 🤒, il existe plusieurs solutions et la plupart des médecins sont désormais formés sur ces pathologies professionnelles. 👨‍⚕️

PRENEZ SOIN DE VOUS ! ❤️